Kesan latihan fungsional jeda intensiti tinggi terhadap kecergasan fizikal pemain badminton remaja
Objektif utama kajian ini untuk mengukur keberkesanan latihan fungsional jeda intensiti tinggi terhadap kecergasan fizikal pemain badminton remaja. Seramai 16 orang peserta lelaki pemain badminton yang berumur 13-15 tahun telah menjalankan latihan intervensi selama 10 minggu. Semua peserta telah men...
Saved in:
| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Thesis |
| Language: | English English |
| Published: |
2020
|
| Subjects: | |
| Online Access: | https://eprints.ums.edu.my/id/eprint/42712/1/24%20PAGES.pdf https://eprints.ums.edu.my/id/eprint/42712/2/FULLTEXT.pdf https://eprints.ums.edu.my/id/eprint/42712/ |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| Summary: | Objektif utama kajian ini untuk mengukur keberkesanan latihan fungsional jeda intensiti tinggi terhadap kecergasan fizikal pemain badminton remaja. Seramai 16 orang peserta lelaki pemain badminton yang berumur 13-15 tahun telah menjalankan latihan intervensi selama 10 minggu. Semua peserta telah menjalani ujian 20m multistage fitness, four corner agility, kepantasan 20m, lompat jauh berdiri, dan lactate threshold treadm!'ll. Reka bentuk kajian adalah eksperimen sebenar. Peserta dibahagikan secara rawak kepada dua kumpulan, Eksperimen (n=8) dan Kawalan (n=8) berdasarkan keputusan penilaian pra kecergasan aerobik. Kumpulan Eksperimen telah melakukan latihan fungsional jeda intensiti tinggi manakala Kumpulan Kawalan pula melakukan latihan tradisional iaitu latihan rutin yang biasa dilaksanakan dalam program latihan mereka. Latihan fungsional jeda intensiti tinggi melibatkan elemen perubahan arah ( Change of Direction) di mana atlet bergerak ke arah ransangan bunyi yang diaktifkan oleh sensor tanpa wayar. Intensiti latihan adalah 80-95%; nisbah kerja-rehat pada setiap ulangan latihan adalah 1: 1 (3 min kerja: 3 min rehat); 2 set latihan (setiap set 5 ulangan) dan tempoh rehat antara set adalah 4 min. Data dikumpul pada tiga titik masa; pra latihan (Po), pasca lima minggu latihan (P1) dan pasca 10 minggu latihan (P2). Ujian statistik pengukuran berulang mixed anova menunjukkan kewujudan interaksi masa terhadap semua ujian kecergasan. Dapatan juga menunjukkan bahawa terdapat perbezaan signifikan antara Kumpulan Eksperimen (KE) dan Kumpulan Kawalan (KK) terhadap kecergasan aerobik, ketangkasan dan ambang laktat; F(l,14)= 4.663, (p <.05), F(l,14)= 5.443, (p <.05) dan F(l,14)= 9.166, (p <.05). Waiau bagaimanapun, tidak terdapat perbezaan antara kumpulan terhadap kepantasan dan kekuatan otot kaki; F(l,14)= .351,( p >.05) dan F(l,14)= .990, (p >.05). Kesimpulannya, latihan fungsional jeda intensiti tinggi dapat meningkatkan kecergasan aerobik, ketangkasan dan ambang laktat serta tidak memberi kesan negatif terhadap prestasi kepantasan dan kekuatan otot kaki dalam kalangan pemain badminton. Dicadangkan agar kajian ini diaplikasikan dalam kalangan atlet wanita. |
|---|